Na maioria das vezes, pessoas saudáveis não precisam de suplementos
Médico e nutricionista explicam que indivíduos com alimentação balanceada e sem fatores de risco muitas vezes tomam suplemento sem precisar
Uso de suplementos: a necessidade de suplementação depende da dieta, da saúde e do objetivo de cada indivíduo;
Avaliação profissional: especialistas indicam que a prescrição deve ocorrer após análise de histórico clínico e alimentar, evitando o uso por conta própria;
Riscos à saúde: a combinação de produtos sem orientação pode levar ao excesso de nutrientes, interferir em medicamentos e prejudicar a absorção de substâncias pelo organismo.
Tomar vitaminas, minerais ou produtos para melhorar o desempenho nos treinos não é uma necessidade de todas as pessoas, nem significa um compromisso para o resto da vida.
A indicação e a duração da suplementação dependem da alimentação, das condições de saúde e do motivo do uso, com acompanhamento para avaliar a necessidade.
Segundo o endocrinologista Renato Zilli, da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (Sbem), uma pessoa saudável, com alimentação equilibrada e sem fatores de risco, muitas vezes não precisa suplementar nada.
Quando há indicação, o uso pode ser temporário, até a correção de uma deficiência e o tratamento da causa. “O importante é não transformar uma indicação de alguns meses em um uso eterno por conta própria”, afirma o médico.
Saúde Creatina é destaque entre suplementos com mais evidências científicas
Creatina é destaque entre suplementos com mais evidências científicas
Saúde Geração mais jovem representa 65% do consumo de suplementos no Brasil
Geração mais jovem representa 65% do consumo de suplementos no Brasil
Saúde O que a ciência diz sobre os suplementos de NMN, NAD+ e resveratrol
O que a ciência diz sobre os suplementos de NMN, NAD+ e resveratrol